8 5 Maneiras de Meditar

E porque não? É gostoso, desestressa e ainda faz bem!


Pense positivo --> escolha um canto calmo e sente-se confortavelmente. Feche os olhos e pense em duas palavras positivas, como paz e alegria. Inspire enquanto imagina uma das duas palavras na sua mente. Expire, dizendo a outra. Faça o exercício por, pelo menos, cinco minutos.

Escute o silêncio --> mesmo que esteja em um lugar quieto, vai poder ouvir os sons do seu corpo se prestar mais atenção nele, de olhos fechados e bem concentrada. Também vai escutar sons distantes, que normalmente não consegue captar.

Curta a paisagem --> sente-se em frente a um belo quadro ou uma vista bonita. Agora feche os olhos e elabore a mesma cena. Concentre-se na imagem que mais transmite calma.

Dê seu recado a si mesma --> elabore uma frase positiva, do tipo: "eu mereço ser feliz". De olhos fechados, você terá que repeti-la várias vezes, bem devagarinho, pensando em cada palavra.

Lembre-se de algo bom --> um ato de bondade que você já fez. Tente resgatar a felicidade que sentiu naquela hora. Relaxe e aproveite!

8 comentários:

I am Barbie Girl ♥ disse...

Aiiiin flor eu também tava morrendo de saudades do meu bloguito, eu sabia que não ia conseguir ficar muito tempo sem ele por causa de pessoas assim como vc que faz o meu dia mais Pink!
Adoro vc minha linda!
Ahh amei o seu post adorei as dicas vou tentar meditar pra ver se me desestresso um pouquinho rsrs
beeeeijos Pink ♥

Mandy Charlotte disse...

Amiga!
Que saudade aqui do seu cantinho, mil desculpas pela demora!
Vim te dar os parabéns pelo post está ótimo vc sabe que eu sou yogue né, e fã de uma boa meditação, faz MUITO bem pra nossa saúde mesmo!
Amiga parabéns pelo blog, está LINDOOO como sempre :)
Te adoro!
Mill beijos !

http://mandycharlotte.blogspot.com/

Joyce R. disse...

Flor já arquivei aki esse post, irei fazer isso certeza, tow precisando relaxar um pouco. Muiiito obrigada pelos parabénsss *.* Pena q não dá pra se mandar pedaço de bolo por email, kkk
Um beijão enorme =*
-
http://garotas-glamour.blogspot.com/

KINHA disse...

Olá Aline

Fiquei encantada com seu blog e já estou te seguindo. Vou aguardar a sua visita e ficarei feliz se me seguir também.

Venha participar do SORTEIO DE UMA JOIA, criada pela designer Eliana Colognese, caso ainda nao esteja participando.

Bjoooooooooo............
http://amigadamoda.blogspot.com

Vaniteen disse...

Adorei o post, gosto de meditar em frente a lareira aquele som do fogo queimando a madeira me relaxa um tanto.

Beijos :*
http://vaniteeen.blogspot.com/

raphinha disse...

oi flor amei o seu blog,estou te seguindo please me segue tbm...
bjinhos
http://raphaelapinkgirl.blogspot.com/

Haylla disse...

Oi florzinha'
Tudo bem??
Vim fazer aquela velha visitinha e te deixar um 'xerinho' beeeeem grande ~
\ô//

@Haylla_bsb

Aline Iurk disse...

Comentários respondidos :)

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