6 Tudo Zen

Respiração que acalma

Esse exercício respiratório de ioga é indicado para recuperar a tranqüilidade naqueles momentos em que você estiver nervosa ou muito tensa - antes de uma prova difícil, por exemplo. Repita o exercício 8 vezes e verá como o resultado é tiro e queda.

1. Sente-se em uma cadeira, com as costas bem retas, e feche os olhos.
2. Tampe a narina direita com o polegar da mão direita, sem apertar demais.
3. Inspire profundamente pela narina esquerda, prenda o ar por 5 segundos e expire.
4. Tampe a narina esquerda com o dedo médio da mesma mão enquanto destampa a narina direita.
5. Inspire profundamente pela narina direita, prenda o ar por 5 segundos e expire.


Em harmonia com a natureza

Além de fazer bem para o corpo, a caminhada - de preferência diária - em uma praça ou parque harmoniza a mente. Veja porque:

* Andar descalça na grama por, no mínimo, 15 minutos é ótimo para descarregar as tensões acumuladas e relaxar. Se a grama ainda estiver molhada de orvalho ( no caso de você fazer o passeio de manhã bem cedo), é bom para "massagear" os pés de forma ainda mais eficaz, ativando o funcionamento equilibrado de todos os órgãos do corpo.
* Ao encontrar uma árvore, sente-se debaixo e encoste a coluna no tronco. Feche os olhos e fique nessa posição por uns dez minutos. Assim, você capta as energias da árvore, que ajudam a harmonizar as emoções e trazem serenidade.


Paz em família

Se em casa o clima anda pesado, com todo mundo nervoso, sem paciência e discutindo por qualquer coisinha, faça esse encantamento para acalmar os ânimos da galera. Num papel branco, escreva seu endereço completo e os nomes de todas as pessoas que moram com você.
Pegue um vasinho novo, ponha o papel no fundo, encha-o com terra e plante uma muda de violeta e uma de guiné.
Enquanto faz isso, mentalize que vribrações de harmonia envolvem sua família. Regue o vasinho uma vez por semana e aguarde: quando a violeta e a guiné brotarem, o alto-astral voltará a reinar na sua casa.


Dicas de proteção

Veja, de acordo com o seu signo, o que deve levar sempre na bolsa para se proteger de energias negativas:

Áries --> folha de louro
Touro --> moeda de cobre
Gêmeos --> saquinho com cravos-da-índia
Câncer --> lencinho de pano perfumado com essência cítrica
Leão --> sementes de girassol
Virgem --> sachê com grãos de café
Libra --> pacotinho de folhas de hortelã
Escorpião --> saquinho com sementes de romã
Sagitário --> pedra verde
Capricórnio --> pedra-sabão
Aquário --> sachê de alfazema
Peixes --> sachê de anis-estrelado

6 comentários:

Vaniteen disse...

Estou de seguindo *-*
Adorei aqui, amei as dicas

Beijos :*
http://vaniteeen.blogspot.com/

Jeicinha Coelho disse...

Amiga que td esse post!
Ameiii dicas valiosas.

Beijinhos minha linda!

Talita xavier disse...

Oi amiga
amei esse poste
dicas valiosas 2

amo vc

RenaTa PrinCess disse...

゚・。.。・゚゚・。.。・゚♥゚・。.゚・。.。・゚゚・。.。・゚゚・。.
aih amei o post amigah...
eu estou mesmo precisando
relaxar um pouco rsrs...

Tenha um bom fim de semana...

Pinkiss
by:Renata Princess

www.my-life-pink-s2.blogspot.com

゚・。.。・゚゚・。.。・゚♥゚・。.゚・。.。・゚゚・。.。・゚゚・。.

Natty Pelaccia disse...

Vou fazer esse exercício hoje mesmo ^^

bjs

Aline Iurk disse...

Comentários respondidos :)

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